香菇|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！高薪|祛湿|异常|身体|湿气|方法|湿气重

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冬瓜
【 香菇|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！】冬瓜是一种很有营养价值的蔬菜，夏天吃冬瓜能够达到清热解毒的功效。能促进人体内自由基的分解与代谢，也能提高组织细胞活性，平时经常食用可以延缓衰老，也能延年益寿。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩有弹性，头发乌黑光泽，能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。

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香菇
香菇是日常生活中常见的食用菌之一，有山珍之王的美称，口感鲜美，营养丰富，能降压减脂，是很受欢迎的一种高级食材。香菇中不但含有丰富植物蛋白，还含有大量的胶原蛋白和香菇多糖，以及丰富矿物质，能吸收多种对人体有益的营养，既能延缓衰老，而且能降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力，还含有十几种对人体有益的氨基酸，经常食用香菇，也能提高记忆力。

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海带
海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，起到润肠通便，排毒消脂的作用。海带中还含有多种维生素，尤以能转变为维生素的胡萝卜素含量丰富。维生素有助于形成糖蛋白，维持皮肤的正常功能，延缓衰老，美容护肤，使皮肤保持光滑细腻，韧性增强。
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