为什么甘油三酯会升高？主要的“元凶”是什么？该如何降脂高薪|推崇|张锡纯|山药|水喝|中医界|老

很多人对于甘油三脂可能会比较陌生，但是对于经常体检的人都应该知道。现在在体检的时候会有一项甘油三酯的指标，其实甘油三脂也是脂肪的一种。甘油三酯的情况，可以帮助判断体内心血管的情况。尤其是对于一些中老年人，更加要注意心血管方面的疾病。
而且现在很多人因为不良的饮食和生活习惯，导致身体出现各种各样的问题。甘油三酯升高就是其中的一种，有不少人体检的数据都表明。要是体内的甘油三酯有偏高的情况，尤其是那些中年的男性。对身体的损害也是比较大，若是不及时的调理，使得血脂升高，容易出现堵塞血管的情况，下面来和大家谈谈。
甘油三酯升高的主要原因是什么？
【为什么甘油三酯会升高？主要的“元凶”是什么？该如何降脂】
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在我们人体的血脂中包含的物质是比较多的，其中就包括甘油三酯，还有胆固醇以及其他的物质。一般来说，除了甘油三酯，其他的物质都是跟体内的代谢有关系。甘油三酯主要是跟平时的饮食以及运动有关，它升高时，身体没有特别大的表现，一把还是要通过监测。
若是在检测之前，连续吃几天的油腻食物，那测出的值就会有所升高，当然了也有一部分原因是自身体代谢，但主要是饮食，加上运动过少。而现在的很多中年男性容易出现甘油三酯升高，也算是很常见的一种现象，毕竟经常出去吃饭，平时运动量又比较少，难免不会出现甘油三酯升高的情况。那现在我们知道了原因，想要降低也比较容易了。
出现甘油三脂升高的情况，该如何缓解？

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1、饮食调理
对于甘油三酯升高的现象，主要的就是要进行饮食上的调理。特别是晚餐的饮食种类，将大鱼大肉都更换掉，减少体内的油脂摄入，晚上的运运动量比较少，所以饮食的总量要适当的减少，晚餐最好吃一点五谷杂粮的稀饭，里面的粗纤维比较丰富，并且脂肪量比较低，有助于促进肠胃蠕动，将废弃物及时的排出，减轻血管的负担，使得甘油三酯的量下降。
除了多吃粗粮，还可以适当地增加饮水量，在喝水的时候，可以加点蒲公英、荷叶、荞麦、桑叶或者是菊花等，它们对于身体都有不错的促进作用，能够有助于提高身体的新陈代谢，起到清血管的作用，对血管健康和身体健康都有好处。

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2、体重的控制
大家都知道随着年龄的增长，很多人会面临中年发福的现象。在平时还需要注意腰围的控制，中年男性大多都有大肚子的情况，很多人的肚子就像是怀了几个月一样，这里面都是脂肪以及肥肉，最好是将它减下来，将腰围控制在匀称的范围，可以多做一些腰腹间的运动，并且吃一些高纤维的食物，促进脂肪的燃烧，尽快将腰围瘦下来，以便血管中的脂肪量降低，将甘油三酯控制在标准值。
根据上面所说的，甘油三脂升高是心血管很常见的事情，出现升高之后要及时的控制，避免诱发其他的心血管疾病。在平时建议养成体检的习惯，帮助检查出身体内部疾病，对身体健康也有很多的好处。