认知能力|老年痴呆测试:在岩石上,趴着一只角蜥,能一眼看出的大脑没毛病

阿尔茨海默症的当前发病率相对较高。阿尔茨海默病会影响自己和孩子,特别是它给人们带来的痛苦和麻烦。尽管目前不能治愈阿尔茨海默病,但可以采取科学的预防措施。糖尿病和中年肥胖都是阿尔茨海默氏病的危险因素。如果您有这些症状,那么年纪大了,患上这种疾病的机会就会增加一倍。接下来是一个小测试。如果在图片中找到有角的蜥蜴,则意味着你的大脑还很年轻!
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那么,如何预防老年痴呆症呢?
1、戒烟
为什么吸烟还与老年痴呆症有关?研究人员发现,吸烟会影响大脑健康,并可能导致老年人认知能力下降。调查显示,每天吸烟超过2包的中年人患阿尔茨海默氏症的风险增加了一倍。
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2、补充萃枫苷
所有人都知道大脑一旦发生疾病,其他并发症也会发生。为什么会有越来越多的阿尔茨海默氏病患者?原因是人脑功能和神经代谢下降,脑系统变得更糟,因此必须保持大脑的健康。这时,萃枫苷成为大脑健康的“救星”。萃枫苷对抑制脑衰弱和修复脑神经系统至关重要。适当补充萃枫苷可改善大脑疾病和老年人中风,老年性痴呆,记忆力减退,失眠和健忘等问题。因此,每天补充萃枫苷可以保护中老年人的大脑免受疾病威胁。
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3、认知能力的培养
如果仔细观察,您会发现在学校任教的人年纪大了患阿尔茨海默病的机会很小。也就是说,进行更多的思维训练对保护大脑的神经和认知功能有影响。不论年龄大小,尝试新事物,发展新爱好,学习新技能或玩一些智力游戏都可以预防痴呆。
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4、参与社会互动
无论您有伴侣还是单身,都不要呆在家里。维持某些社交活动可以预防阿尔茨海默病。调查显示,社交圈越大,朋友越多,年龄越大,认知能力越强,认知障碍的可能性就越小。年轻人喜欢外出玩耍,而老年人可以继续参加一些社交活动。现在,许多老年人仍然想做志愿者。只有定期外出与他人沟通,才能降低痴呆症的风险。
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5、少吃肉,多吃粗粮
饮食也很重要。多吃高脂食物会危害您的健康,相反,全谷类,蔬菜和水果对您的身体有益。多吃鱼,坚果和维生素可以预防老年性疾病,例如高血压和老年痴呆症。
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6、保持正常的睡眠状态。
许多老年人常常在晚上失眠或清晨起床,导致睡眠障碍,这实际上增加了老年人认知能力下降的风险。需要注意的是,如果老年人睡眠不好,应采取一些方法帮助老年人保证睡眠质量。
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