按摩大杼穴、风门穴、肺俞穴 ， 也可以预防和缓解呼吸道系统疾病 。 大杼穴、风门穴、肺俞穴 ， 分别位于脊柱两旁第一胸椎、第二胸椎和第三胸椎旁开1.5寸 ， 左右两边各一个 。 由于这三对穴位在后背上 ， 操作时需要别人帮助 ， 被按者坐着或趴着均可 ， 每天一次 ， 每次时间以15~20分钟为宜 。 按压时 ， 力度适中 ， 以局部酸胀发红为度 。
时以营提醒 ， 出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等呼吸道症状时 ， 应及时看医生 ， 以免延误诊断和治疗 。 有慢性基础病的人群要注意天气变化对自身的影响 ， 身体一旦出现不适 ， 应迅速到医院就诊 。
内容来源：中国中医药报
作者：王碧辉 山东省济宁市中医院
图片来源：Pixabay
编辑：董俊彤
审核：朱蕗鋆
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