下雪了，气温骤降，脑出血病人明显增加了( 二 ) 大雪纷飞的冬天一、冬季

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寒冷的冬天
三、冬季，该如何预防脑血管病发作呢?冬季，除了容易发生脑出血外，缺血性脑血管病也容易发生。那我们该如何预防脑血管病发作呢？
1．注意保暖。冬季天气变化无常，早午温差大，要及时增减衣物，避免寒冷刺激，而避免感冒发热。
2．天亮气温回升时外出锻炼。冬季天亮得比较晚，老年人对外界温度适应能力差，可以适当比夏天晚些出去锻炼，如天亮后同时室外温度有回升时再外出活动。
3．合理膳食。饮食要合理，避免油腻、高盐饮食。及时饮水，避免体内水分不足，以防血黏度增加，导致供血不足。
4．控制情绪。避免情绪激动与低落，诱发血压增高。
5．早期发现，及时就诊。一旦突然出现言语不清、一侧肢体无力、嘴角歪斜、头晕、行走不稳、耳鸣等症状，就要考虑急性脑血管病发作，需要及时就医，切莫耽误，以免错过最佳治疗时机。
6．减少不良生活习惯。由于吸烟、大量饮酒、高脂饮食、缺少锻炼、肥胖、精神紧张、抑郁焦虑等不良生活习惯也是脑血管病的危险因素，所以近年来脑血管病发病越来越年轻化，年轻人也要注意杜绝不健康的生活方式。
冬天，因为最突出的是气温下降，因此注意保暖最重要，重点监控血压，尤其要防止温差变化过大导致的血压波动过大。这几天正是北方降温的时候，为了避免脑出血，请大家注意保暖，注意血压平稳。 ?
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健康的生活
感谢河北医科大学第一医院李聪慧教授提供病例！
作者介绍：卢旺盛
副主任医师，医学博士
强联智创（北京）科技有限公司首席医学专家
北京天坛普华医院神经外科副主任医师