天然“安眠药”就藏在身边，每天吃一点，促进睡眠，整晚睡的香天天|死亡|换来|阿司匹林|威胁|脑出血

随着生活节奏的逐渐加快，对于现在很多年轻人来说，压力也是与日俱增，从而导致身心长期处于紧绷的状态，影响到优质的睡眠，出现失眠多梦的问题。经常失眠会引起焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能，同时失眠与心血管疾病，精神疾病的发病率也有着密切的关系。

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天然“安眠药”就藏在身边，每天吃一点，促进睡眠，整晚睡的香
莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

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牛奶中含有色氨酸，这是人体必需的一种氨基酸。色氨酸具有安眠作用，睡前喝一杯温牛奶更有助于睡眠，除此之外，牛奶营养丰富，牛奶的温饱感也具有一定的安眠作用。

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栗子龙眼粥取栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

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核桃，生活中许多家长都会给孩子吃核桃来补脑，其实核桃除了补脑的功能之外，它对人体的神经衰弱健忘,失眠多梦等症状都具有非常有效的防治以及调理作用。

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食醋
如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。

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酸枣仁
【 天然“安眠药”就藏在身边，每天吃一点，促进睡眠，整晚睡的香】酸枣仁具有很好的安神的作用，有助于调节神经中枢，因此经常饮用酸枣仁水，可以使失眠的人快速的进入睡眠状态，缓解失眠带来的不适感。