体寒、痰湿体质如何调理？这些方法快记好( 二 ) 和面|家人|蜜红豆|面团|红豆|面包|中薪

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2，治疗原则：
燥湿化痰、运脾化湿
3，调理方法：
饮食方面，饮食要清淡，少吃肥腻、甜食，戒烟限酒，多吃些蔬菜水果，比如白萝卜，紫菜、洋葱，枇杷，白果，大枣，扁豆，薏仁，红小豆，蚕豆，包菜等。
生活方式方面，尽量不要居住在潮湿的环境里或穿潮湿的衣服，日常要经常做运动，比如慢跑、散步、游泳、太极拳等，控制体重，适当减肥。
中药方面，可用中药茯苓、山药、陈皮、木通、龙胆草、黄芩、柴胡、生地、栀子、甘草、泽泻等具有祛湿祛痰功效的药物，归脾丸、健脾丸、木香顺气丸、陈夏六君丸、参苓白术散等药物也有益于痰湿体质的调理。
方剂可予二陈汤和三子养亲汤加减，药物组成包括炒莱菔子、炒白芥子、炒紫苏子、苍术、厚朴、陈皮等等，具体选用时还需咨询医生。

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三、痰湿+体寒如果痰湿与体寒同时存在，那么说明阳气不足，脾胃虚弱，患者会同时有体寒与痰湿的一些症状，属于阳虚人群。
临床表现：畏寒怕冷，四肢不温，完谷不化，精神不振等。
调理方法：与上面所说的体寒与痰湿的调理方法类似，可以同步进行，比如注意保暖，多晒太阳，适当运动，不要熬夜，饮食清淡，多吃温平补益的食物，不吃生冷油腻的食物等等。

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小结：
体寒的人大多是寒性体质，痰湿体质的人则大多是脾胃虚弱，体寒与痰湿同时存在的人，大多是阳气不足，属于阳虚人群，需要温补阳气，从饮食、生活方式、中药方面进行综合调理，用药需在医生指导下对症服用，不要擅自随意用药。