癌症越来越多怎么办？医生：晚上两坚持睡前两不要！癌细胞会更远谢谢你这么好看还关注我！在我国癌症的

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在我国癌症的发病率很高，根据2020年中国新发癌症患者数据显示，新增癌症患者457万人，平均每天超过1万人被确诊为恶性肿瘤，平均每分钟就会有8.6个人被确诊癌症。如此高的癌症发生率，难怪越来越多的人会“谈癌色变”！
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生活中，诱发癌症的因素有哪些？一、年龄的增长
大家可能会发现，癌症的人群还是以50岁以上的老年人为主。我们年龄的增长，这也就意味着细胞在不断的更新、生成、分裂。一次、两次、百次、千次可能不会出错，但是万次、十万次就不一样了，分裂的细胞越多，出现癌变的可能性也就越多。
【癌症越来越多怎么办？医生：晚上两坚持睡前两不要！癌细胞会更远】二、不良生活习惯
国际抗癌联盟组织表示：80%的癌症都和后天不健康的饮食习惯有关。在生活中不节制的人也往往更容易受到癌症的“青睐” ，像经常熬夜的人、视烟酒如命的人更容易患癌，这是因为，长时间接触了致癌基因（烟草和酒精）所引起的。
三、饮食不健康
经常吃含有致癌物的饮食也是导致癌症高发的原因，像高盐、高脂肪之类的食物，还有经过油脂反复加热的食物、经过木炭烧烤过的食物、经过大量添加剂加工的食物等等，都是导致身体疾病的原因。
四、环境污染
环境污染问题也是导致癌症高发的重要原因，特别是肺癌！除了环境污染外，还有一些长期接触石棉、杀虫剂、煤炭、钢材、油烟、粉尘等这些可吸入颗粒多的职业，也是导致癌症高发的原因。
五、癌前疾病久拖不治
很多人在发现自己身体的异常表现时，经常会忽略掉，认为是小病，过几天就好了。但就是他们口中的小病，随着时间的积累，一点一点恶变成癌症，像黏膜白斑、交界痣、慢性萎缩性胃炎、大肠息肉等等。
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预防癌症，晚上两坚持，睡前两不要1.晚上坚持清淡饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，想要远离癌症一定要管住自己的嘴巴，如果你吃的都是大鱼大肉的油腻食品，会导致身体肥胖和高血脂，得癌症的风险也会增加。
2.晚上坚持运动：只有每周进行运动，才能更好的控制体重，远离“肥胖病” ，有研究表明，肥胖人群不仅患其他疾病的可能性高，患癌的风险也会增加。坚持运动还可以增加身体免疫力，有助于预防恶性肿瘤。
3.睡觉前坚持不要熬夜：熬夜和免疫力是“死对头” ，长期熬夜会导致内分泌紊乱和免疫力下降，还有一系列的副反应。这样就会增加细胞变异的风险，导致癌症的发生。
4.睡觉前坚持不要喝酒：无论是白酒、啤酒、洋酒、药酒里面都含有酒精，尤其是烈性酒，它的酒精最高，非常容易导致癌症发生，这是因为酒精在进入身体后会产生乙醛，会导致DNA突变，增加患癌风险。
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以上的这些，你都清楚了吗？我是我是爱科普的肿瘤积水医生刘长城！如果你认为本文有用处，记得给刘医生点个赞+分享！！刘医生会坚持给大家呈上医学科普小知识！