大家好，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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鸡蛋
鸡蛋是一种非常完美的食物，不但蛋白质质量高，吸收率高，而且几乎含有人体所需的全部营养素（包括各种维生素和矿物质），因此强烈建议减肥期间每天1个鸡蛋（血脂高可隔天一个蛋黄）。
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韭菜
众所周知，韭菜是能够起到润肠通便的作用，减肥期间韭菜可以炒着吃，少放油，加入豆芽或者是鸡蛋混合去炒都是非常好的菜品，味道也很好。

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山药
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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