3. 除了控制好摄入 ， 加强能量消耗以外 ， 还有一点很重要 ， 那就是心态和情绪 。 实际上 ， 很多更年期女性 ， 除了会出现更年期的各种生理症状以外 ， 还会出现抑郁、焦虑、失眠等心理问题和睡眠问题 ， 而焦虑、抑郁等都会导致人体的生理紊乱 ， 出现暴饮暴食等问题几率也更大 。 如果能够正确的认识更年期 ， 用积极乐观的心态去对待更年期出现的各种问题 ， 保持良好乐观的态度 ， 对于更年期女性的体重控制 ， 减肥 ， 也都是很重要的 。 #清风计划#

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