秋燥|妈妈必学，宝宝咳嗽上火多喝它，止咳润肺解秋燥，让宝宝远离感冒减肥瘦身|蒲公英|解暑|人到中年|食物

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2~3岁宝宝餐
准备材料：银耳1/3朵，红枣5颗，枸杞子8颗，雪梨2颗，冰糖30克
开始制作：

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1将银耳提前用凉水浸泡至涨发。雪梨、红枣、枸杞子洗净。

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2将浸泡至软的银耳切成小块状。

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3在距雪梨顶部1/3处切开。

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4用汤匙将雪梨内部的果核挖出来，再将果肉掏空。

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5挖出来的梨肉用刀剁细。

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6将梨肉、红枣、枸杞子、银耳、冰糖放入梨盅内。

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7放入蒸锅内，中火蒸1小时即可。中间要往锅里加几次水，以防烧干。
小贴士
1.我用的豆豉提前用辣椒炒过。如果用未经处理的豆豉，最好提前用水泡软。
2.蒸的时间视自家蒸锅火力大小及南瓜片薄厚而定。
【 秋燥|妈妈必学，宝宝咳嗽上火多喝它，止咳润肺解秋燥，让宝宝远离感冒】3.可用筷子检测南瓜软熟程度，筷子能扎透，就代表已经熟透。
秋季燥热宝宝易肺热咳嗽，妈妈们不用急着给宝宝吃药，试试这道冰糖银耳炖雪梨，缓解秋燥，止咳又润肺~~

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选自《健康宝宝餐》一书，版权所有。