有糖尿病的人，把它当零食吃，高血糖或会悄悄“溜走”！受益|黑芝麻|延缓衰老|美容|食物

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我国糖尿病患者不在少数，已经达到了1.09亿人，患病率11.6?位居世界第一。造成糖尿病的出现，很大的原因是体内胰岛素分泌不足，糖分无法及时代谢掉。所以，对于糖尿病患者而言，饮食在控糖的过程中起到了关键性的作用。有糖尿病的人，把它当零食吃，高血糖或会悄悄“溜走”！紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。

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番石榴营养丰富，里面有丰富的蛋白质和维他命，还有维生素a和微量元素，能更好的降低体内的血糖，补充人体需要的养分，对人体健康帮助非常大。

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薏米性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

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苦瓜。虽然苦瓜的味道苦，但它含有多种营养成分，对美容养颜也有一定的效果。苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有着非常明显的降血糖的功能。

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【有糖尿病的人，把它当零食吃，高血糖或会悄悄“溜走”！】西兰花中含有丰富的铬成分，这种物质可以帮助糖尿病患者稳定血糖。另外，在一项研究上还发现，吃西兰花有助于预防结肠癌等癌症。

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芹菜汁
芹菜是一种高膳食纤维的蔬菜，它能够减少消化道对碳水化合物的吸收，减缓血糖浓度的上升，稳定血糖，是糖尿病人最需要的食物之一。