晨起出现3个信号，可能血管变硬了，2补2忌时常做，血管常通畅高薪|吃药|尿毒症|找到|肾脏|碳酸饮料|

血管硬化是现在生活中非常常见的一种疾病，出现的概率越来越高，甚至趋向年轻化，特别是动脉由于承受压力大，更容易发生硬化。血管硬化会导致血管不流通，让血液不能够正常的运行，还会使血液黏度增加，容易形成血栓。

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血管一旦硬了，将很难再软回去！我们只能通过治疗，改善生活方式来延缓血管逐渐硬化的速度，减少并发症发生的几率，避免更严重的情况发生。那么在硬化的早期会有哪些症状呢？
晨起出现3个信号，可能血管变硬了，2补2忌时常做，血管常通畅！
早上起来忘事
人年纪大了记忆力变差是很正常的，但是很多人年纪轻轻的也总是忘事，早上起来本该记忆力非凡才是，但是很多人却想不起昨天发生的事情，甚至还需要想半天，很多人戏称自己是老年痴呆了，其实这不是老年痴呆症提前爆发，而可能是血管硬化，而使得脑部缺血的表现。

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早上起来乏力
早上起床之后频繁打哈欠，感觉四肢乏力，经常感觉头晕头疼的严重，甚至非常明显的额头和后脑勺部位的钝痛，而头晚并没有熬夜或者太累没有休息好。这可能是因为血管受堵了，而使得脑部缺氧、缺血。

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早上起来易生气美好的一天从清晨开始，早晨应该一个好有开始，但是有些人常因生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，而破坏了一天的好心情，甚至没有缘由的莫名生气。这是由于动脉硬化会影响睡眠，因此情绪上也会产生比较大的变化。

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既然血管硬化是不可逆的，因此日常生活应该以预防为主，2补2忌时常做，血管才能时常保持通畅。
忌肥胖
一个人的体重在一定程度上可以反映身体是否摄入了过多油腻发胖的食物。养护血管一定要将体重控制体重在健康的范围内，少吃热量高、脂肪含量高的食物，多吃清淡、纤维素多的食物。

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忌晚睡
按人体生命节律来讲,白天造成的机体消耗,要靠晚上的睡眠来补充。充足以及良好的睡眠不仅能够提高身体免疫力，还能促进新陈代谢。有调查表明：发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。

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戒烟来补救
吸烟对血管的伤害，十年都难恢复，烟草中的有害物质会使血管壁变硬，加重血管硬化的速度。有研究发现，即使吸烟不多， 10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。因此不想血管硬化的速度变快，从现在就戒烟来补救。

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喝水来补救
其实喝水是最廉价，也是最好的保健方式，借助于喝水，可以很好地促进健康，借助于多喝水、勤喝水可以很好的软化血管，避免血管一直变得很硬。多喝水可以降低血液黏稠度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。一天中有三杯水尤其重要，那就是清晨醒后一杯水，睡前半小时适量饮水，还有就是深夜醒来喝点水。

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