脂肪最怕它了,三天两头吃,隔夜排宿便,抚平大肚腩,便秘不见了
随着气温的升高,女孩子们开始穿上漂亮的裙子了,不过,对于身材微胖的人来说,就有些尴尬了,看到自己的大肚腩,穿上紧身的衣服就显得赘肉特别多,只能穿一些宽松的衣服,减肥就成了大家的目标,不过,减肥也是需要方法的,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是清炒红薯叶,吃起来美味可口,十分清爽的一道菜,下面详细的看看吧。
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说到红薯叶,大多数人都很惊讶,因为在他们的眼中,红薯叶是给猪食用的,红薯叶在农村很常见,并没有多少人炒着吃,不过呢,现在人们重视养生了,对于红薯叶也有所认识,所以呢,红薯叶就变成了餐桌上的美食,今天,小馋猫用红薯叶和大蒜一起炒,做法简单快速,一起来看看吧。
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我们做这道清炒红薯叶的时候,先把主要的食材准备好,红薯叶一把,大蒜一头,食用油适量,鸡精少许,盐适量。
1,首先,先把买回来的红薯叶上面的黄叶,老根茎清理下,再把红薯叶放在清水内洗净,沥水后,放在一边备用。
2,这个时候,将大蒜表面处理下,洗净后,切成颗粒形状放在小碗中。
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3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把红薯叶倒入锅中,旺火继续翻炒。
4,等到食材炒到断生后,放上盐,鸡精进去,食材炒到入味了,就能装盘了。
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这道清炒红薯叶的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试吧,红薯叶中含有丰富的粗纤维,有很好的排毒瘦身效果,想要瘦身的人千万别错过这菜哦,红薯叶中的维生素,氨基酸等成分,都是人体需要的物质,多吃不长肉,还能给身体带来好处。
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另外,红薯叶中的叶绿素很丰富,能够保护眼睛,使眼睛变得越来越明亮,缓解眼睛的疲劳等,红薯叶属于低热量的食物,饱腹感很强,减少其它食物的摄入,促进吸收和消化,排出体内的宿便,能够避免肥胖等。
【脂肪最怕它了,三天两头吃,隔夜排宿便,抚平大肚腩,便秘不见了】
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