半夜容易醒的人，按按这，比吃药管用多了( 二 ) 调整|身体|健身气功|微循环|远端

严格来说，只要有入睡困难的任何的症状都应该到医院就诊。
不要轻视失眠症，有的患者治疗过程长达数年，有的患者长达数十年都失眠当中度过。
就诊小贴士
第一步
先排除是否是因其他躯体疾病引起的继发性失眠，进行相关检查排除躯体疾病。其他躯体疾病引起的症状如心慌、胸闷等都会影响睡眠，甲亢等某些疾病本身就有失眠的症状。
第二步
向医生了解您现在服用的药物是否会影响睡眠，排除药物引起的失眠。
第三步
若合并有精神、情绪等异常，应至精神心理科就诊，排除精神心理疾病，例如失眠本身就是抑郁症的一种症状表现。
第四步
前面三步检查结果都一切正常后，才考虑到睡眠科就诊。
偶尔「失眠」，试试这 7招
足部保暖
研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
不开窗
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，建议关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，南少林火功推拿研究所提示：卧室里可摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
睡前可吃一点养心阴的东西
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
熬夜最伤肝，此文送给经常熬夜的你，用艾灸统统补回来！
【半夜容易醒的人，按按这，比吃药管用多了】每个人都需要一个良好的睡眠，但是就有一部分朋友经常会出现失眠的症状，尤其是半夜醒来再也睡不着，的确是非常痛苦的，吃安眠药的话就容易产生依赖性，对人并不是太好，今天给大家介绍的这个方法，大家可以去试试，半夜容易醒的人，按按这，比吃药管用多了。