喝水|这样喝水,迟早摊上大事!伤心、伤肾、湿气重,都是因为……( 二 )


因为 , 一旦大量水积聚于胃肠 , 除胃部感到沉重闷胀外 , 还影响膈肌活动 , 影响正常呼吸 。
3、不喝冰水
不论什么季节 , 都最好不要喝冰水 。
尤其是在剧烈运动过后 , 心跳加速 , 毛细血管扩张 , 进而造成血压低、大脑供血不足 。 马上喝水特别是冰镇冷饮 , 对身体负担极大 , 极易造成心脏、脾肾等损伤 , 严重的会引发猝死 。
4、根据自身情况多饮水
痛风患者、反复尿路感染者、结石患者适当增加饮水量 , 可有效防止疾病发作 。
患过结石的人 , 每天要喝两个热水瓶约2000毫升的水 。 如果饮食中汤汤水水比较多的 , 可以少喝一点 , 关键不要让自己总是觉得渴 。
5、喝水不忘健脾
脾胃是先天之本 , 喝多了水 , 需要脾胃去运化 , 否则反而伤身 。
【喝水|这样喝水,迟早摊上大事!伤心、伤肾、湿气重,都是因为……】大家可以在饭后吃三颗蒸枣 , 或者平日多吃点山药、白扁豆之类的健脾食物 。