凌晨4、5点总是自然醒,提醒:做好这2个小细节,你也能睡的很好( 二 )


针对肝血不足或者肝火旺盛导致的失眠 , 教你做一道“睡眠茶” , 取:酸枣仁、茯苓等多种食物混在一起 , 加入冰糖和蜂蜜 , 加90度开水泡2分钟 , 睡前2小时喝一杯 , 睡眠1天比1天好 。