牢记这5点,让前列腺平稳过冬
“绿蚁新醅酒 , 红泥小火炉 。 晚来天欲雪 , 能饮一杯无?” 冬天到了 , 又到了三五好友围着炉火喝酒吃肉的时节 。 可是这样的快意生活 , 也要有节制 , 不然你就会发现 , 尿频、尿急、尿道灼热 , 会阴部胀痛不适等前列腺炎的典型症状 , 也伴随而来 。
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那么 , 怎样才能使前列腺安然过冬呢?
听一听 河南省中医院生殖中心·男科的郝高利医师 怎么说
1.注意防寒保暖
冬天不注意防寒保暖 , 身体会感冒 , 但前列腺也怕冷 , 冬天不注意保暖 , 只要风度、不要温度 , 也会使前列腺“感冒” , 诱发前列腺炎等疾病或使原有病情加重 。
冬季要注意保持身体的温暖干燥 , 避免寒冷刺激引起尿液返流或前列腺管排泄障碍 , 引起或加重前列腺疾病 。
此外 , 冬季不注意保暖 , 身体感冒后 , 免疫力低下 , 也容易引起前列腺增生患者排尿困难 , 诱发急性尿潴留等 。
2.多饮水、勤排尿
冬季天气寒冷 , 大家往往喝水也少了 。 正常情况下 , 每天需要2000ml左右的饮水量 , 这样对泌尿系统会起到一个冲刷清洁作用 , 预防泌尿系统感染 。
如果饮水量减少、再加上冬季寒冷赖床憋尿 , 就会使尿液浓缩 , 诱发前列腺炎等疾病 。 所以 , 大家白天应该多饮水、勤排尿 , 晚上临睡前减少饮水 , 避免频繁起夜 。
3.忌辛辣烟酒
冬季火锅小酒约起来是人生一件乐事 , 但是也要节制 。 频繁过度的辛辣刺激饮食和烟酒对前列腺都是不良的刺激 。 辛辣食物和酒精会导致前列腺充血水肿 , 而香烟中的尼古丁、烟碱、焦油 , 不仅有害身体 , 同样伤害前列腺 , 引起前列腺微循环障碍 , 诱发前列腺疾病 。
4.避免久坐、勤锻炼
进入冬季 , 许多人都不愿外出 , 更喜欢坐在温暖舒适的家里 , 上网、看电视、打麻将等 。 经常久坐对前列腺是一个直接的压迫 , 会使前列腺的负担加重 。
冬季同样要坚持适当的锻炼身体 , 如打太极、快走、慢跑等 。 适当的体育锻炼 , 不仅可以改善前列腺及局部盆底组织的微循环 , 而且对改善身体的血液循环 , 提高自身的免疫力 , 也有益处 , 帮助我们预防前列腺疾病发生 。
5.早点睡 , 养精神
【牢记这5点,让前列腺平稳过冬】唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归 , 冒犯寒威” 。 进入冬季 , 要早睡 , 以保证充足的睡眠 , 这样有益于阳气潜藏 , 阴津蓄积 , 保持好的精力 , 精气神旺盛 , 才能使前列腺不“感冒” 。
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