方法:加桂枝15克,加水煎煮后,待水温合适即可泡脚。
11. 花椒——促睡眠
用花椒泡脚也是国医大师陆广莘养生最爱,陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
方法:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可反复利用,用一个星期左右再换新的即可。
泡脚3注意
1. 时间:20分钟
晚上9点泡脚最护肾,早上起来泡脚精神好⑩。
泡脚时间不宜太长,一般10-20分钟即可。
饭后半小时内不宜泡脚。
2. 温度:40℃
泡脚温度以40℃左右为宜,最好不超50℃。
泡脚的容器最好用木盆,泡到微微出汗是最好的。
3. 人群:3类人不适合泡脚养生
此外,患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人,不要用中药红花和艾叶泡脚,易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。
【会泡脚的人生病少!中医告诉你泡脚水里的健康秘密】保健养生的方法非常的多,中医建议大家平时经常泡泡脚,脚上的穴位很多,如果经常泡脚的话,会导致身体的经络更加的畅通,而且如果在泡脚水里面加一些东西的话,泡脚的效果那更是事半功倍,会泡脚的人生病少!中医告诉你泡脚水里的健康秘密!
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