银耳中含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质能够有效的促进我们肠道的蠕动 ， 从而把体内的毒素排出 ， 起到减肥的功效 ， 并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。

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营养搭配：银耳红枣汤可以补血安神 ， 适合体质虚弱经常出现贫血的人服用 ， 失眠多梦的人也可以通过服用银耳红枣汤来进行改善 。

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