会养|男人会养肾岁，睡前不做4事肾气|暴饮暴食|睡前|肾脏|男人

肾脏位于人体腰部两侧后方，属于脊椎的一种器官。肾对于男人的健康在一定的程度上，是息息相关的。男人过了40岁，由于年纪的增加，身体的机能开始有一定的下降，因此肾气也会受到一定的影响。众所周知，睡眠也有助于养肾。因此睡前的一些细节对于养肾，也会有一定的影响。因此，男人会养肾岁，睡前不做4事。

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一、睡前不暴饮暴食：男人过了40岁，睡前通常无经常性暴饮暴食，若有这样的爱好，会使肾气有所衰退，在夜间人体的新陈代谢处于较旺盛状态，经常性暴饮暴食容易使肾脏增加负担，不利于肾的排毒，则会增加肾脏的负担。因此建议夜间7点后尽量少进食，有助于肾脏的保养。
二、睡前不饮过多的水：若睡前没有喜欢饮过多的水的爱好，那么你有也很会养肾，睡前喜欢饮过多的水，长期如此，会使肾小球的过滤机能有所下降，从而使肾脏的蛋白质排出体外，引起肾脏的营养缺失，在一定程度上，使多余的水分淤积于肾脏，从而加重肾脏的负担，不利于养肾。
三、睡前不憋尿：男人过了40岁，很少睡前憋尿过就才排尿，有助于养肾。这是长期憋尿，容易使膀胱滋生大量的细菌，引起膀胱受损使尿液滞留在其，可能会使肾脏的排毒机能有所衰退，进一步导致肾患上肾炎的几率，不利于养肾。因此，建议有尿意请尽量去排空。
四、睡前不吃过辣食物：睡前喜欢吃过辣食物，可能会对肾细胞有一定的危害，男人过了40岁，建议睡前吃过辣食物，则夜间人体处于代谢时间段，容易引起人体火气旺盛，另外，过辣食物所含有大量的红辣椒素，会使人体心脏加速，不利于血液的循环，从而淤堵肾气，使肾的排泄毒素机能衰退。

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【 会养|男人会养肾岁，睡前不做4事】男人过了40岁，睡前若无经常性暴饮暴食、喜欢喝过多的水、憋尿过久才排尿、喜欢吃过辣食物，那么恭喜那你，你很会养肾。养肾的关键在于坚持日常的生活饮食、作息习惯，中医上，肾喜黑，经常吃黑色的食物，有助于给肾气补充所需要的营养物质，从而充盈肾气。例如黑豆、黑米、黑枣等食物，根据个人体质食用，坚持下来，你很会养肾。