女性易高发尿路感染？这些预防一定要做好说到尿路感染

说到尿路感染，很多人应该不陌生，这是我们生活里常见的疾病之一，尤其对于女性来说，由于女性的生理结构，所以更容易出现尿路感染的症状，对于女性来说，一定要在生活里做好尿路感染的预防工作。
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预防一：注意个人卫生，尤其是私处卫生
由于女性尿路较短，所以较为容易出现尿路感染的症状，尤其是育龄期的女性，由于激素的变化和尿路较短，因此发病几率较高，所以私处卫生是十分重要的，尤其是月经期间，要勤换卫生巾，在解手后，要用卫生纸从前往后擦拭，因为女性的尿道口与肛门十分接近，如果我们解手后擦拭方式不正确，会大大增加尿道被污染的风险。
预防二：要多喝水、勤排尿
现在很多人在电脑前一坐就是好几小时，也有很多人因为工作繁忙等原因，有憋尿的习惯，但是憋尿对身体的伤害是很大的，尿液中的细菌会感染尿路，从而引发病症，所以生活里一定要多喝水，勤排尿，排尿可以对尿路进行冲洗并减少肾脏的负担，使身体正常的排毒，有助于我们身体健康。
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预防三：勤锻炼，不要久坐不动
俗话说“站着不如坐着，坐着不如躺着”现代人由于生活压力、以及工作等原因，都希望自己可以好好休息，加上手机、视频等线上娱乐的繁华，很多人都不愿意离开自己的小板凳，但是长期缺乏锻炼，会使得我们身体虚弱，免疫力下降，并且长期久坐，对我们的身体，如颈椎，消化系统等方面带来一定影响，所以要预防尿路感染，一定要多运动，勤锻炼，增强自身免疫力。
预防四：性生活前后及时清洗
现在性观念日渐开放，但是对于自身的保护意识也要日渐提升，性生活不干净是女性尿路感染的主要原因之一，所以女性在性生活结束后，要及时的排尿，并且清洗私处，并且在进行性生活时需要避免使用含有杀精剂的避孕套等。
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预防五：勤换内裤，选择透气的棉质内裤
对于内裤，很多人都对其不太在意，但内衣物其实和我们的私处是长期接触的产品，所以一定要适当的更新内裤，不要长期使用，并且要选择透气的棉质内裤，选择宽松舒适的内裤，这样有助于我们保持私处的干净。
预防六：保持饮食清淡，不要经常吃辛辣刺激的食物
很多人都喜欢吃辣，但是长期吃辛辣刺激的食物，会给我们的身体带来一定的负担，要预防尿路感染，在生活里最好保持清淡的饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，并且多吃瓜果蔬菜等，这样不仅有助于预防尿路感染，还有助于我们身心健康。
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【女性易高发尿路感染？这些预防一定要做好】尿路感染一般症状为尿频、尿急以及尿痛等，但是由于病症类型不同，对于无症状的尿路感染者来说，可能不会有任何明显的不适，所以这就需要我们在生活里多加注意和预防，预防尿路感染，一定要做好个人卫生，尤其是私处卫生哦。