眼中风|男子一觉醒来眼睛“瞎了”！这事太可怕，很多人还在做( 二 ) 男子|小陈|视网膜|眼中|动脉|眼睛

虽然很多人因为工作等原因必须看手机
但这样可以把伤害降到最低

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眼睛是人类感观中最重要的器官
大脑中大约有80%的知识和记忆
都是通过眼睛获取的
所以这也导致眼睛工作负荷超重
除了长期玩手机
这些行为也很伤眼睛
① 无节制使用电子产品
随着移动互联网的发展，各种各样的电子设备来到了我们的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多达十多个小时。
长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。
② 烟酒刺激（包含二手烟）
饮酒后，血液循环会加快，眼睛毛细血管会膨胀，很容易破裂，造成斑点。
吸烟容易导致血液中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。同时烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量下降。
③ 经常熬夜，睡眠不足
睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手，经常熬夜不仅影响身心健康，也会造成视力下降、加深近视度数。
④ 饮食不均衡，节食不当
新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹，无论是蛋白质或维生素缺乏，都可造成近视或近视度数加深。
⑤ 常戴隐形眼镜或劣质太阳镜
隐形眼镜直接贴附在眼球上，如果清洁不当，会直接造成眼部感染，所以长期佩戴隐形眼镜会增加患眼疾的风险。
当室外阳光强的时候，佩戴太阳镜可以抵挡部分紫外线，保护眼睛。但是注意，一些劣质太阳镜不但达不到保护效果，还会使更多紫外线折射入眼。
⑥ 阅读姿势不对
阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题，一般阅读或写作时，眼睛距离书本保持30cm的距离最为适宜。要避免躺着阅读或走路阅读。
为了我们的健康
一定要养成良好的用眼习惯

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【来源：福州晚报】
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