秘密|男人必知：老中医不外传的10个养肾秘密老中医|男人|肾脏|秘密|外传

其实这个肾脏在我们的身体里面也是有着非常重要的一个作用的，老中医不外传的十个养生的小秘诀到底有哪些的呢？所以作为男性朋友们还是应该要注意，如果是平时不保养自己的身体，那么这个时候肯定会影响到我们的身体健康，甚至可能会让我们的肾脏出现伤害的。
【 秘密|男人必知：老中医不外传的10个养肾秘密】
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1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
男人必知：老中医不外传的10个养肾秘密(华盖供图)
2、大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5、吞唾液养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。
其实，我们还是应该更好的去保养好自己的双脚，还有就是一定要做到让自己的大便变得非常的通畅，然后大家在饮水的时候，还是应该要多喝水之类的，因为，这样的话才可以让我们身体更加健康的，在生活中有尿，尽量的不要去憋着，应该要及时的去排出，这样的话才可以达到让自己更加的健康，甚至也可以养生着呢。