巧治|糖尿病别慌，去厨房抓一把红豆，百岁老中医教你巧治高血糖高薪|高血糖|红豆|糖尿病|老中医|厨房|

大家知道糖尿病危险性是很大的，如果出现糖尿病那么我们不仅不能随便吃喝，还要注意积极的治疗，其实大家可以通过食疗进行糖尿病的护理，那么吃什么能够降血糖呢？糖尿病别慌，去厨房抓一把红豆，百岁老中医教你巧治高血糖。

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1、大鱼大肉吃多了
大鱼大肉不是不可吃，毕竟生活水平提高了，好多人苦了半辈子，吃好喝好是必须的。但是，你也要看下你的身体能否承受这突然而来的「大鱼大肉」。
2、食物吃得太精细
中国自古以来就是吃五穀杂粮的，但是随著生活水平提高，大家吃得粮食越来越精细，一些糙米、杂粮反而成了特例选择，大部分人都喜欢吃一些精白米面。导致我们吃进去的食物含有的纤维素变少，吃进去消化快，血糖容易急速上升。
3、不爱肌肉锻炼
【 巧治|糖尿病别慌，去厨房抓一把红豆，百岁老中医教你巧治高血糖】现在的人为了身材的好看，千方百计的减肥瘦身，清瘦和骨感彷彿成了美的代名词。
这就导致了很多人对肌肉的不重视，我们可以看到除了一些特殊职业，例如模特、运动员、健身教练等，很少在现实生活中看到有人练出健硕的肌肉，或者在生活中有意识的去锻炼肌肉。
糖尿病人吃红豆可以降血糖吗?专家指出：红豆是物美价廉的天然降血糖药物，能帮助胰岛素代谢血糖，是将葡萄糖转变成能量的「红珍珠」。红小豆中所含丰富的B族维生素可以帮助身体有效运用各种已摄取的营养素，使其发挥最大功效。红小豆中所含的镁能帮助胰岛素代谢血糖。而维生素B1、维生素B2则可帮助葡萄糖转变成能量。红小豆中的水溶性膳食纤维可延缓饭后血中葡萄糖的吸收，有利于糖尿病患者控制病情。
红豆薏米饭，做法：将红豆、糙米、薏米分别洗净，用清水浸泡。将准备好的食材装入碗中，混合均匀，加入适量清水。装有食材的碗放入烧开的蒸锅中，用中火蒸40分钟，至食材完全熟透。将蒸好的红豆薏米饭取出，搭配蔬菜一起食用。
红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，从而延缓餐后血糖的上升速度。红豆适合糖友食用，尤其是水肿、哺乳期妇女，每餐不超过30克为宜。红豆不宜与羊肉同食。红豆有利尿作用，故尿频的人应注意少吃。
上面为大家介绍了我们要怎么做才能更好的降血糖，为了我们的身体健康必须要注意不要乱吃，尤其是不能吃大鱼大肉，还可以试试上面介绍的小偏方，红豆薏米饭对我们的身体调理很有帮助。