别等|7件不起眼的小事，会对你的肾脏不客气，别等生病了才后悔！高薪|肾脏|生病|后悔|尿酸|小事|日常生

日常生活中，中医上认为，肾脏乃是先天之根本。肾脏的基本功能就是生成尿液，从而帮助排出体内过多的水分、毒素和废物，维持身体内的水电解质平衡，参与新陈代谢。但生活中，有很多小事情会影响到肾脏的健康；7个伤肾的习惯，自己对照一下，看你有没有，还请及时改正！

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■7件不起眼的小事，会对你的肾脏不客气，别等生病了才后悔！
●重口味饮食：
日常生活中，重口味饮食会直接影响到肾脏，因为食物当中大部分的盐会在肾脏器官中完成消化，而高盐饮食则会增加肾脏的负担。若是你的饮食过咸，那么势必就会通过喝水的方式来进行中和，而这样就会增加体内的血容量，加大血管的压力。身体内的钠离子含量就会有所升高，从而增加血管外周阻力，从而引起血压升高。肾脏是高血压的靶器官，所以持续性的高血压就会导致肾脏出现病变或肾衰竭问题。
●高油腻饮食：
日常生活中，若你摄入过多油腻的食物，那么就很容易会在体内生成脂肪，导致胆固醇含量升高，从而引起高血脂问题，让血液流动减慢，引起动脉硬化。持续性的动脉硬化可能会损害到肾脏，甚至还可能会诱发肾衰竭问题。
●持续性高血压：
日常生活中，若是体内的血压水平居高不下，又或是波动太大，那么就很容易会导致肾脏动脉硬化，从而导致肾脏出现樱花，从而减弱肾脏功能。很多高血压和高盐饮食有关，所以还请控制每天的食盐摄入量，成年人每天不要超过6g，平时还请少吃或不吃高钠食物，比如常见的水煮花生、牛肉干、火腿肠等等。
【 别等|7件不起眼的小事，会对你的肾脏不客气，别等生病了才后悔！】●滥用药物：
日常生活中，几乎所有的药物都是在肾脏当中进行排泄的；若你滥用药物，那么就会很容易增加肾脏负担，从而导致急性肾功能衰竭，肾脏若持续受到药物损伤，那么就会加重肾损伤。

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●尿结石：
日常生活中，长期高蛋白质的饮食，很容易会在身体当中产生尿酸，尿液当中的尿酸有所升高，就会引起尿酸结石。而高盐饮食会增加钠含量，影响到肾小管对钙物质的吸收，从而诱发肾结石。所以在平时，若是吃高草酸食物前，还请先放在水中焯一下，这样能够在最大程度上降低草酸含量。
●身体肥胖：
日常生活中，高糖分和高油腻饮食很容易会导致身体肥胖，增加肾脏负担。身体肥胖的人，其肾脏周围堆积较多的脂肪，会增加肾脏的重量，重量体积增大就会诱发肾脏疾病。并且很多肥胖人群都会伴随有胰岛素抵抗，很容易诱发二型糖尿病，而二型糖尿病还会增加肾脏净化血液的负担，从而进一步刺激肾脏。
●喝水太少：
日常生活中，世间万物都离不开水，我们人类也是一样。身体内一旦缺水就会影响到肾脏调节水和电解质，从而增加患有尿道感染和肾结石的风险。一些朋友还会以啤酒代替饮用水，但啤酒又是高嘌呤食物，很容易会增加肾脏负担，嘌呤的最终产物是尿酸，肾脏患者若是喝太多啤酒就会升高尿酸，尿酸会堵塞肾小管，从而导致病情有所加重。当尿酸积累一定程度时，那么尿酸结晶就会在肾脏组织中沉积，最终诱发肾损伤问题。

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结语：日常生活中，若是你有文中所说的这些习惯，那么还请立马进行改正。平时饮食方面清淡一些，远离高盐、高糖、高油的食物；多吃菜，少吃肉，适当增加饮食当中的粗粮比例。每天有半小时以上的有氧运动，特别是腹型肥胖的人，更加应该积极进行减肥。平时还请养成主动喝水的习惯，保证每天的排尿量能够达到2000ml。而高血压患者还请严格按照医生的嘱咐定时定量服用降压药，让血压维持在正常范围内，避免血压出现波动过大的情况。