过了30岁，每天吃几颗红枣，坚持一个月，身体会收到3个益处枣自古以来就被称为百果之王

枣自古以来就被称为百果之王，是常见的食物，也是药食同源的好东西，别小看这一颗小红枣，养生效果极佳。
俗话说一天三枣，一辈子不老，听起来好神奇，红枣的作用真的很多。
功效一：常吃枣子有益肝
红枣富含蛋白质、糖类等成分，有促进肝脏蛋白质合成的效果，提高肝脏解毒能力，达到保肝护肝的效果。经常加班熬夜的朋友多吃红枣真的很好。
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功效二：增强免疫力
【过了30岁，每天吃几颗红枣，坚持一个月，身体会收到3个益处】枣富含维生素，如维生素A/C/B、十多种氨基酸、36种微量元素和有机酸。经常吃红枣可以更好的改善人体功能，提高身体抵抗力。
功效三：改善睡眠
红枣是药食同源的东西，具有补中安神的作用。经常失眠，睡觉做梦的朋友经常吃红枣可以提高睡眠质量。
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有人说，吃红枣可以补血，其实这种说法是错误的。
吃枣补血的说法已经流传了很长时间，其实枣不仅铁含量低，吸收转化率也低，大多数人认为以形补形，枣是红色补血，其实这是错误的观点， 100克枣的铁含量只有2~3毫克。
除此之外，大家在吃红枣的时候还要注意3点：
首先，患糖尿病的人必须少吃红枣。从口感上不难体会，红枣非常甜，含糖量很高。吃得太多很容易升糖。
第二，容易着火的人不要吃枣。枣是补品，体质干燥过热会损害健康，原本着火的症状更加明显，如口气重、便秘、烦躁等。
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第三，经期水肿的女性要少吃红枣，因为红枣含糖量高，容易加重体内水分。
总之，红枣是好东西，吃对了肯定是健康的，但一定要注意方法，同时不要吃太多。如果你想简单地补血，建议适当地吃动物内脏，平衡饮食，减少熬夜。 #哆咖医生超能团#