静养|冬至到宜静养,这个大家知道,该吃点什么食补?看这里( 二 )


适宜量:每次30克左右。
③ 榛子
营养价值:榛子由于其含有油质(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质、糖纤维等特殊成分,因此具有降低胆固醇、平衡血压的作用。
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