过多的盐|身体的哪些迹象在提醒你盐吃多了？高薪|身体|提醒|嘴干|脱水|健康养生|中

我们平时一定要多注意饮食的健康，因为有不好的饮食习惯就会导致身体出现各种各样的问题，很多朋友都在吃盐，这件事情上吃的太多了，短时间肯定是看不出什么的，要是时间长了，身体就会出现很多的变化，不知道大家发现没有？身体的哪些迹象在提醒你盐吃多了？

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主要有以下5个迹象：
【 过多的盐|身体的哪些迹象在提醒你盐吃多了？】手指变粗：
如果你的体重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐，就会发生这种情况。
嘴干：
如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。
头痛：
据科学研究证明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
总想排尿：
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时，肾脏就会加班加点的工作，以清除多余的盐，这就造成了小便量增多。
反应变慢：
吃过多的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。
研究表明，与体内有充足水分时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外，脱水还会让人的情绪一落千丈。
最后提醒大家的是除了烹调用盐，还要注意隐形盐哦，比如酱油，蚝油，豆腐乳等都是含盐大户，如果菜中放了含盐多的调味料，相应的减少放在菜里的食盐。更多控盐小妙招也可以告诉身边的人，让更多的人健康吃盐，健康生活！
很多健康养生的方式其实并不复杂，只是大家坚持不下来而已，也有很多的东西看着长得都不怎么样，但是营养价值却非常高，我们一定要擦亮自己的双眼，认清到底怎样的生活方式才是最健康的，只有这样，才能获得更加美好幸福的生活。