血糖|糖尿病患者如何轻松过冬？( 二 ) 冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发

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最好选择下午和傍晚比较好。一般老年人起床比较早，也爱出去溜达，但清晨空气污染严重，尤其是有浓雾的早晨，不适合晨练。一般可根据年龄及健康状况，适当地参加慢跑、散步、打太极、舞剑、跳舞等项目，运动前一定要热身5-10分钟。
注意规律合理用药
无论是口服降糖药，还是注射胰岛素，都不要随意停药。冬季血糖容易升高，糖友更要严密地监测血糖，及时发现问题并进行治疗，病情较轻者可半个月检测1次，病情较重者可3-5天或每天检测1次。有异常及时就医，调整药物用量。
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【血糖|糖尿病患者如何轻松过冬？】（图片来自网络）
注意保持情绪稳定
许多糖尿病患者在寒冷的冬季易出现焦虑、紧张、沮丧、担心、无助等负面情绪，冬季景色萧条，加上平时出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，这些负面情绪除了能使交感神经兴奋、血压升高之外，还可促进肝糖原分解，使血糖升高，导致病情加重或降低治疗效果。所以糖友应学会控制情绪，保持情绪稳定。要多和他人交流，学会自我调节和减压，尽量减少情绪波动，必要时要求助心理医生，不要让自己长期沉浸在负面情绪当中。
资料：中山医院青浦分院
责编：陈诗
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