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肝脏是人体内不可或缺的器官，但是通常我们大多数人在日常生活中的种种行为以及生活习惯，都对我们的肝脏造成很严重的危害。那么，今天我们就来聊聊这个话题：什么是肝脏的''解毒王''？想要爱护肝脏，日常生活中应该注意些什么？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

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1. 葛根
葛根是中国的传统药物，药用价值超乎想象。葛根内含大豆甙、大豆黄酮成分，对肝细胞有保护作用，能提高肝细胞的再生能力。
2. 蒲公英
蒲公英清肝火、治肝炎。医学界认为蒲公英根的药用价值确实很高，三年生的蒲公英根，可以辅助治疗慢性肝炎。
3. 红枣泡水，养肝排毒
红枣虽维生素含量下降,但铁含量升高,且其营养更易吸收,更适合食疗。每天用干枣泡水,有保肝排毒的功效。
【 看完|这4类食物被称为肝脏的“解毒王”，究竟有多厉害？看完你就知道】红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
4. 枸杞
含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，多吃对肝脏排毒。

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1. 杜绝吸烟
吸烟会对身体造成很大的伤害，尤其是香烟中的毒素都要通过肝脏来分解，所以想要保证肝脏健康，生活中就必须杜绝吸烟。
2. 均衡营养
肝脏需要各种营养素的支持，尤其是现代人特别缺乏的维生素和矿物质。维生素C和维生素B族是肝脏中需求量最大的维生素，可以帮助肝脏中和毒素或排除毒素。
3. 保证睡眠
休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。
4. 保持适量运动
加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

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想要爱护肝脏，吃对食物很重要，在日常生活中做好预防也是必不可少的哦！

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