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人老就怕肝不好！日常这3样，是咱养肝的一把好手
冷了这么长时间，昨天温度突然升到十几度，周日中午下去买菜的时候，发现小区很多老年人都在楼下晒太阳，买完菜离做饭的时间还早，我也顺便在楼下坐会儿，享受一下这久违的阳光。

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这时候楼下齐大爷也在晒太阳，然后我俩就坐在那里聊了一会儿，说起前几年我给他说的几种养肝食物，真的是非常有效，这人一老最害怕的就是肝不好，自从吃了这3样，感觉整个人都好很多。
人老就怕肝不好！日常这3样，是咱养肝的一把好手
1丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素C，能够帮助清除体内长时间囤积的毒素和其他有害物质，促进免疫细胞的活性。所以丝瓜不止有美容养颜的功效，还能帮助肝脏解毒，有效的预防癌症和动脉硬化，提高免疫力。

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2苦瓜
苦瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，而维生素C有很好的抗氧化作用，能够提高人体应激水平。同时苦瓜还可以抑制细胞癌变，降低肝脏癌变风险。苦瓜中含有的苦瓜素有助于降低脂肪肝发生的概率，还能够降低血糖。
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3南瓜
南瓜中含有丰富的果胶和维生素，能够清除身体中的有毒物质，同时还能有效的帮助修复肝功能，让肝细胞起到再生的功能，平时多吃一点南瓜，可以起到消炎止痛以及提高肝功能的效果。