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四、良好睡眠质量
每天睡得好，睡得好，睡得好，能使肝脏立即清除体内产生的各种化合物跟内毒素，不仅能使人的大脑得到足够的滋润，使血液能顺畅地运转，而且还能减轻工作时毛细血管的压力，对心率、血糖都是会有一定影响的。

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