起床|老人清晨起床常做这件事，清头明目、安神醒脑，还能预防中风这件事|老人|中风|明目|醒脑|清晨|安神

有时候人们身体不舒服，医生经常建议大家要多喝开水，其实喝开水可以促进体内新陈代谢，而且夏天也可以及时补充水分。不过，有些老年人不爱喝水，怕晚上睡觉时夜尿多，所以一般睡前不喝水，或是喝得很少。另外，老人们从保健角度讲，清晨起来做的一些事也很关键。下面我讲一下老人清晨起床常做这件事，清头明目、安神醒脑，还能预防中风。

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清晨是危险时段?一天当中清晨是老年人最容易发生意外的时段，心肌梗塞通常是在起床后的两三个小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间。而这两类疾病的发生都与血液浓缩引起血栓形成、将血管堵塞有关。而老人体内缺水是血液浓缩最直接的原因。
不渴难道也要喝水?是的，老人不渴也要常喝水，特别是夏天，气温高，人体代谢旺盛，能量消耗较大，出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少;加上人到老年，大脑对口渴的反应也较为迟钝，可能身体已经处于脱水状态而不自觉，所以在夏天最容易脱水。
脱水会使血液黏稠，输向大脑的血液受阻变缓，发生中风的几率自然增高。研究发现，夏季易发生热中风，除了气温高的原因外，较低的气压也是诱发因素。
预防热中风咋补水?1.预防这类中风，首先是要注意补充水分，不渴时也常喝水;2.有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风的预兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳;3.防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，保驾药物要有备无患。
护脑防中风头部按五经
五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上(中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上)。
五指指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按，如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共治疗20-30次。
【 起床|老人清晨起床常做这件事，清头明目、安神醒脑，还能预防中风】治疗时如遇某个部位的疼痛感较为明显，可用力按下后用指点做揉法一分钟，然后再继续如上操作。一般情况下，可于每日清晨起床后对镜操作，可疏通头部经脉、清头明目、安神醒脑，不仅可以起到预防中风的效果，更可以使头脑清醒，从容应对一天的工作。而在其它时间亦可随时拿拿五经，时间可长可短，可以迅速缓解疲劳，使头脑清醒。
以上讲了老年人日常身体保健的一些方法，都是非常实用的健康常识，因为有些老年人清晨特别容易出现心肌梗塞或是脑中风等疾病，所以说老年人更应当注意生活中的一些小事。尤其是老人清晨起床后可以养成喝水的好习惯，也可以按照上面推荐的护脑防中风，头部按五经的方法，因为常做这件事，清头明目、安神醒脑，还能预防中风。大家快把这些养生好方法收藏起来吧!