笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
猕猴桃富含维生素 C，远远超过其他水果的含量，能有效去除皮肤上的污垢和色素，保持毛孔清洁光滑。皮肤细胞的新陈代谢，及时补充皮肤的水分和营养，恢复皮肤的活力和弹性。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性膳食纤维，可以防止皮肤产生大量的过氧化物，抑制斑点的形成，使皮肤变得湿润和饱满。

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【 护肤|聪明的女性常吃此4种水果，瘦身减肥，排毒护肤，好吃又健康！】桃子其实是可以煮和吃的。桃子对重病患者有很好的治疗作用。重病后，病人往往容易出现气血不足、肌肉薄黄、心悸和气短。桃子含铁量丰富，是缺铁性贫血患者的好辅助食物。煮熟的桃子、纤维软化，更容易被人体吸收，还能滋润肠子和排便，是弱者的好选择。

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火龙果
火龙果是一种热带的水果，这个水果营养非常丰富，具有清热解毒，润肠通便，泄肠胃火气的功效。夏天，容易上火的人，可以多吃点火龙果，不仅能起到很好的降火作用，而且还能保护我们的眼睛，增强骨质密度，还能抗贫血，美容祛斑等。因此，即便火龙果价格贵一点，但考虑它丰富的营养，尤其是在夏天还是适当的给自己买一点吧。

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李子
李子是一种非常常见的水果，具有明显的水和血压作用，能加快肠蠕动，促进干燥大便，还具有止咳祛痰的作用。它含有多种氨基酸等，对肝硬化腹水的治疗有很大的帮助。清热解火有很好的作用，对胃火、肝火、口腔溃疡有良好的治疗作用。还能帮助皮肤年轻化，帮助去除面部黑色素和斑点，长期进食也会有效果。

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