大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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银耳
银耳富含硒等微量元素,长期食用,可使皮下组织丰满,肌肤细腻润泽有弹性,是美容抗衰的最佳食物之一。银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的功效,银耳能帮助身体排出多余的垃圾随排便一起排出体外,保持排便通畅,是保持皮肤滋润的重要条件之一。
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【 食物|冬天不想大腹便便,多吃3种食物,清肠胃,排宿便,延缓肌肤衰老】荠菜
荠菜不仅味美可口,而且营养丰富。对人的大脑兴奋有一定的抑制作用,可以使人情绪平稳;所以适量吃荠菜可以增强人的睡眠质量,还有一定的利尿作用,有一定的退热作用等。另外荠荠菜含有大量的粗纤维,促进排泄,从而增进新陈代谢,含蛋白质相对较高,钙含量较高。而且还有降血压的作用。
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玉米笋
玉米笋又称珍珠笋,是近年来国际上新兴的一种高档蔬菜,并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。而且它的营养价值很高。含有丰富的糖分和汁液,不仅可以解渴而且还有很丰富的营养,能给人体带来不少的好处。不但含有铁、磷以及锌等多种矿物质,还含有多种维生素和多种氨基酸,能促进身体正常代谢,提高身体机能。对提高人类健康水平有很大的好处。
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