食物|超市常见的3种食物，补脑养血，宁神安眠，好处多多！养血|超市|食物|安眠|补脑

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黄芪
黄芪素有补血之王的美称，熬夜对肝脏的损害极大，导致毒素无法排出体外，建议多泡一些黄芪饮用，可以保护我们的肝脏，能排毒润肠。黄芪也是女性的健康伴侣，很多女性现在气血差，这都是气血亏虚导致的，经常用黄芪泡水喝，它不仅滋阴补气，还能改善皮肤的肤色，长期饮用，还可以使脸色红润，皮肤也变的越来越好。

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洋葱
洋葱是一种很普通的廉价家常菜,其肉质柔嫩，生吃熟食都非常的可口在国外洋葱被誉为“菜中皇后”，营养价值非常高。尤其是洋葱富含维生素C，能使皮肤光洁、红润而富有弹性，具有很好的美容作用。所含硫质、维生素E等，能排毒杀菌，还能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑，美容抗衰。

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黄米
【 食物|超市常见的3种食物，补脑养血，宁神安眠，好处多多！】黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是益气补虚，所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用。黄米对于人的肺补是有很好的营养的，因为可以清热润肺。同时还有一定的排毒养颜的作用。