现在社会压力大,失眠是很多人都会有的情况,有人对失眠熟视无睹,觉得失眠没什么,偶尔一两次失眠也不放心上,毕竟失眠一两次对身体伤害也看不出来,就听之认之,而往往就是这样可能就会导致失眠更加严重,而有些人失眠了以后很担心,比较焦虑,就会出现失眠的情况更加严重,更不利于身体健康。
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我们知道失眠很大部分的原因是因为精神压力大,而不知道的是还有饮食方面的原因,所以我们在日常饮食中要注意控制自己,少吃这些食物。
辛辣刺激性调味品
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我们很多人无辣不欢,喜欢吃辛辣刺激性的食物,而这些食物不仅对肠胃会产生刺激,使胃部产生灼烧感影响睡眠以外,还会刺激我们的大脑神经中枢,及身体的神经末梢,导致心跳加速影响睡眠质量,同理,辛辣刺激性调味品也是这样,所以吃此类调味品是非常影响睡眠质量的。
味精
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【 可怕|失眠不可怕,可怕的是经常吃的两种调味品,会让失眠“不请自来”】味精也是很多家庭会吃的调味品,这种物质会抑制体内各种神经,使人出现眩晕,头晕,失眠症状,还容易让人出现焦躁,不安等症状,影响人的睡眠质量,所以睡眠不好的人尽量少吃味精。
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