近年来,我国的脑梗塞患者变得越来越多,毋庸置疑的是,我国是脑梗塞患者人数最多的一个国家。造成这个现象的原因有很多种方面,主要是我国的人口基数大,随着社会现代化进程的加快,我国已经迈入了人口老龄化社会,加上生活饮食习惯的改变,像脑梗塞、冠心病、、动脉粥样硬化这样的心脑血管疾病逐渐变得高发,而且患病年龄层在不断的提前,严重的影响到人民的健康。
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今年48岁的吴先生是好几个工地的包工头,手底下有差不多200个的工人,生活条件可以说是非常好了,肉不缺酒不少,烟更是每天都有人递,身高1米8的他体重也有230斤,简直就是一个彪形大汉。半年前因为身体不舒服,然后就检查出来了高血脂,在医生的建议下,吴先生改掉了原有的许多坏毛病,肉少吃,烟酒也戒了,照理来说按照这样的健康方式调养,身体应该会慢慢转好才对。
可是在最近几个星期,吴先生感觉头晕变的越来越频繁了,还会伴有头痛,此前吴先生连续工作了一个月,他就以为是没休息的缘故,然后就回到家准备休息几天。没想到,刚打开车门准备开车回家的时候,突然就感觉到剧烈的偏头痛,眼前一黑就倒在车旁,工友看到了赶紧把他送到医院抢救,但是最后还是没能挽救吴先生的生命。医生说吴先生因为突发脑梗,而且梗死的面积大,错过了黄金抢救时间,实在是令人惋惜。
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院士忠告:和肉类无关,厨房一物是脑梗凶手
吴先生的工友和家人们很费解,在在他检查出高血脂后,饮食上一直很注意,肉很少吃,甚至应酬必须的烟酒也戒了,为什么还是会突发脑梗塞呢?原来吴先生还有一个喜欢吃猪油的嗜好。我们都知道脑梗塞是因为血脂升高,导致脂质堆积在脑部血管,拥堵后造成的,而猪油就是让血脂升高的一大“利器”,猪油是一种动物性油脂,主要含有饱和脂肪酸,人体摄入过多就会让甘油三酯升高。吴先生喜欢吃猪油拌饭和猪油炒的青菜,这样的饮食方式,就会让血脂升高,脑部血管粥样硬化加快,脑梗塞的风险增加。
除了猪油,厨房两物也要少吃
·糖
不管是白糖还是红糖,人吃多了,糖进入人体会转化成甘油三酯,导致血脂升高,增加心血管病发生的风险。
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·盐
盐是一种重要的调味品,但是吃太多,人体血管内外的渗透压失衡,就会让血压升高,容易引起脑梗塞。
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想要降血脂,防止脑梗发生,要做好3件事
生活中多补水
水能够稀释血液,血液的循环,也是代谢的必需品,可以在水里加入醋柳果、槐米、荞麦、桑叶等发酵做成白槐醋柳果液,能给人体补充维生素和芦丁、黄酮类化合物、亚油酸等有效成分,帮助降血脂,需要每天补充够。
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加强对饮食的控制
血脂高的人控制好每天的热量摄入,选择健康营养均衡的饮食,可以多吃青菜像是芹菜、洋葱、芦笋等补充维生素,多吃粗粮,补充膳食纤维,适当吃鱼肉,补充不饱和脂肪酸,对于血脂的调节都是很好的。
保持好运动量
【 烟酒也戒|我国脑梗患者为何变多院士忠告和肉类无关,厨房一物是凶手】运动不仅能减肥,它的意义主要在于消耗体内多余的脂肪,让人体的体脂下降,促进血循环和代谢,对于调节血脂很有帮助。可以跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等,因地制宜,选择最适合自己的运动方式。
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