医生|失眠太痛苦！谷维素和维B好？医生：都不对，这 3种搭配效果更好高薪|失眠|医生|痛苦|效果|搭配|谷维素

生活中失眠的人有很多，但很多人选择用维生素B和谷维素来改善失眠，其实还有更好的办法。
对于谷维素和维生素B1的这种搭配，确实是能够帮助改善失眠，尤其是对于绝经期的女性来说效果是非常不错的。
因为谷维素是一种中成药，对于睡眠质量的改善以及失眠来说都是坚持一种药食同源的原则，在一些情况下能够调节肠胃功能，对于一些神经功能失调的人来说很不错，尤其是经期紊乱的时候导致的失眠对于身体来说很有帮助。

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维生素B1在一些碳水化合物的能量中产生着重要作用，并且能够参与人体中DNA的合成，调节人的生物的神经功能，在人体的新陈代谢中有着重要作用。
虽然很多人单纯吃一种物质不能够改善睡眠，所以有人就两个一起吃。其实值得注意些第三在临床研究中表明这两个搭配在后续会有一些不良反应。尤其是在临床实验中能够连续使用3个月，但是在实际中则是不能连续使用周的。

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每天需要多少的谷维素呢？
对于很多人的问题每天吃几次最好，其实是非常难回答的。由于不同的厂家有不同的剂量规格，所以每天的用量应该根据自己的生状况来定。
其实生活中常见的米糠油和胚芽油中含有谷维素，染秃每天对维生素B1的是需求是1.2mg，对于谷维素其实在平时生活中就能获取，通常用于改善睡眠时候每次服用可达30mg。所以在日常生活中的服用总量最好不要超过100mg。

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失眠：谷维素＋维生素B1与其他谷维素联合用药方法比较
谷维素＋维生素B1
对于维生素B1来说很多人都不陌生，维生素B族中是含有维生素B1的。在平时生活中一些不良习惯的影响会造成很多人是缺乏维生素B1的，通常来说这种维生素不是单独缺乏的，需要靠外界补充。
谷维素加维生素B1其实是非常不错的，但是只能是对于一部分人有帮助，对于绝大部分人来说可能效果欠佳。

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1.谷维素+枫烯鲨酸
生活中要是觉得第一种搭配没有什么作用和效果，建议使用谷维素加枫烯鲨酸。这两种物质都是中成药，对于睡眠质量的改善以及睡眠状态的提升都不错。
中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。
其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。

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2.谷维素+ 21金维它等多维元素片
与第一种组合类似，多维元素片等效于上述化合物B维生素，加上其他常见的维生素A，D，C，以及矿物质钙，铁，锌，碘，钾等如胆碱，肌醇，氨基酸等。很多人看到这很好。营养元素是如此丰富。实际上，不一定是这种情况。很少有各种维生素和矿物质缺乏的情况。除非是特别不合理且消化不良或受到其他疾病影响的饮食。