脑出血多在上厕所时发生，为什么？医生：减少风险，做好4件事临床上

临床上，碰到的很多发生脑出血的患者，多数在询问病情的时候会发现患者在发病的时候都在上厕所。这又是为什么呢？
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一、可怕的脑出血
脑出血实际上是属于脑卒中疾病的一种，在众多脑卒中患者中大约有20%的脑出血患者，其发病率、死亡率、致残率、复发率都是非常高的。
一旦出现脑出血，很有可能会导致出现例如肢体活动受限、言语功能受限、口眼歪斜，严重者甚至会呈现“植物人”的状态。这样的后遗症会严重影响生活及生存质量。
而脑出血也是老年人的高发疾病之一。这也与很多老年人患有高血压、动脉硬化等基础疾病也有很大的关系，这些基础疾病也是引发脑出血的重要因素。
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二、为什么脑出血多在上厕所的时候发生？
这是因为在上厕所的时候，腹肌会呈现努力收缩的状态，腹腔及胸腔的压力也会随之增加，而心脏不得不更用力的将血液及时输送，也就导致了血压的升高。而短时间内颅内压的迅速升高，很容易导致血管破裂出血。
尤其是患有动脉硬化的老年人，因为血管弹性的下降，就很容易在血压急速升高的时候发生破裂，导致脑出血的发生。如果同时这类老年人还存在便秘困扰的话，因为大便水分的减少，排出困难，进而更加用力排便，更容易导致脑出血的发生。
三、预防脑出血，注意做好4件事！
1、注意基础疾病的治疗
例如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等疾病。因为这些疾病的存在可能会加速动脉硬化的发生，只有及时进行正规的治疗，可以有效减缓动脉硬化的进程，从而起到保护脑血管、预防脑出血发生的作用。
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2、多进食富含膳食纤维的食物
日常生活中，要注意多食用新鲜蔬菜水果、粗粮，因为蔬果及粗粮中都富含膳食纤维，经常食用可以有效增加肠道蠕动，从而有效改善便秘。
【脑出血多在上厕所时发生，为什么？医生：减少风险，做好4件事】3、坚持合理运动
建议日常运动要以有氧运动为主，避免久坐。持续适当的运动同样也可以增加胃肠道的蠕动，也可以促进排便。
另外，有氧运动的进行对于基础疾病的改善也有很关键的作用，对于预防脑出血的发生也是有利的。
4、多喝水
注意补充充足的水分，这样可以很大程度上增加消化道内液体含量，有效改变大便干结的情况，对于改善便秘有非常好的作用。
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