烟不离手的人，不想肺癌变，3个小事要坚持下去，肺能少受伤我国是一个烟民大国

我国是一个烟民大国，烟民人数已经超过了3.5亿，而每年死于吸烟疾病的额认识能够达到一百多万人，这样庞大的死亡人数占了全球死亡人数的1/5 。香烟中的致癌物质会让人的喉咙，肺部等多个部位都产生伤害，很容易刺激肺部出现癌变。
【烟不离手的人，不想肺癌变，3个小事要坚持下去，肺能少受伤】在生活中你一定见过烟不离手的人，或者这个人就是你，如果不想让肺慢慢的产生癌变，戒烟是最好的办法。但是一定有人会说，我都抽烟几十年了，想要戒烟真的是做不到，那怎么办？戒烟对很多人来说却是比较困难，但是有3件小事你一定能做到，坚持下去，肺部也能少受伤。
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1、避免起床后和睡觉前抽烟。
很多的烟民习惯了在早上起床后抽一根烟，长时间的睡眠让他十分“想念”香烟的味道，不抽根烟就觉得浑身没劲。但是身体给出这样的反应是因为现在一整夜的睡眠后，血液中的尼古丁浓度降低，没有受到刺激，所以会觉得没什么精神。
如果这个时候抽一根烟，刚起床的人们免疫力还比较低，肺部也还没有完全的运转起来，对身体产生的损伤是加倍的，细胞更容易受到刺激出现癌变。晚上睡觉前也是不适合抽烟的，肺部吸入肺杂质不能更好的被排出体外，就需要进行休息了，香烟中的致癌物质只会在人体内堆积更长时间，产生更大的危害。
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2、抽烟前后多喝水
水能够帮助身体的血液循环加快，还能滋润肺部，更好的附着一些杂质，带出体外。除了烟不离手更应该做到茶杯不离手。在抽烟之前以及抽烟之后都应该多喝水，能够让肺部环境更加湿润，也能够尽可能的减轻香烟对肺部的刺激，避免肺部出现癌变，肺也能少受伤。
在水中可以适当的添加一些菊花，罗汉果等或者喝一些雪梨银耳汤等都是能够帮助清肺润肺。如果说香烟是肺部的灰尘，那么喝水就是除尘器，能够帮助清除污染物，更好的保护肺部，减少伤害。
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3、远离二手烟场所
很多烟民会看到别人抽烟或者一靠近烟味浓郁的地方，自己也不自觉的掏出一根烟点上。这时肺部受到的伤害就不仅是吸烟的伤害，还有二手烟带来的损伤。有研究显示，二手烟的危害比抽烟的危害还大。
经常去有二手烟的场所，比如很多人聚在一起抽烟，你一根我一根，整个屋子里都是烟雾缭绕，肺部整个“浸在”致癌物的环境中，更容易产生癌变。所以远离二手烟的场所，就算要抽烟也尽可能的在一些开阔的场地，避免吸入大量的二手烟。
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每天烟不离手的人，患肺癌的风险会高出常人数倍不止，但是戒烟又做不到，那么至少也应该坚持做到3件小事，肺也能少受伤。避免早晨起床后和晚上睡觉前抽烟，烟不离手，茶杯也不离手，远离二手烟场所都是比较简单的小事，不想肺部产生癌变，就要坚持做。