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不少人都把这些俚语当真理
但这样的做法对吗？
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择日不如撞日
叔今天就来和大家掰扯掰扯
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（文章较长 ， 赶时间的老铁可以拖到文末看总结）
先回答上面两个问题
饭后百步走 ， 真能活更久？文章插图
饭后散步是老少皆宜的养生方式
但饭后马上走路
会让部分血液集中到运动系统
使得胃肠道血液供应量减少
消化酶的分泌也随之减少
这样容易引发功能性消化不良
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• 老年人
• 冠心病、心绞痛患者
• 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者
• 慢性活动性胃炎、消化性溃疡患者
• 贫血、低血压患者

饭后吸烟很爽 ， 所以可以吸烟？文章插图
烟中的尼古丁会使肾上腺素分泌增多
导致血管痉挛 ， 血压升高 ， 血中胆固醇增加
从而加速动脉硬化
引起脑中风、冠心病、心肌梗死等
此外
烟雾中的有害物质
还会强烈刺激呼吸道和消化道
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这两个讲完了
再给你们搞点新鲜的
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饭后吃水果 ， 能促进消化？水果中含有较多的糖分
（葡萄糖、果糖、蔗糖等）
一般是直接进入小肠被消化
吃完饭后马上吃水果
饭菜中未消化的淀粉、蛋白质
会阻碍果糖等进入小肠
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所有的食物一起搅和在胃里
导致吃下的米、面等食物过度发酵
产生大量气体
容易造成腹胀、打嗝等症状
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饭后不能吃药？会影响吸收？阿司匹林、布洛芬等非甾体类抗炎药
对胃有刺激性
应在餐后服用
治疗消化道溃疡药在餐后服用
比餐前服用效果更佳
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饭后喝点酸奶 ， 能促进消化和减肥？中国农业大学食品学院
营养食品安全系副教授范志红表示
酸奶对人体肠道比较友好
能减少胃肠道感染的概率
但目前并没有证据证明酸奶能促进消化
而且酸奶热量并不低
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吃饱后喝酸奶相当于“加餐”
不仅不会助减肥
反而会增加更多热量
饭后喝杯浓茶 ， 养生又陶冶情操？文章插图
饭后马上喝浓茶
食物中的铁质、蛋白质容易

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