防治慢阻肺，日常“保养”很关键河青新闻网讯慢阻肺是呼吸系统疾病

【防治慢阻肺，日常“保养”很关键】河青新闻网讯慢阻肺是呼吸系统疾病，在我们日常生活中比较常见。慢阻肺的发生和季节变化有很大的关系，尤其是寒冷的冬季里，慢阻肺患者病情容易复发或加重。因此，在冬季慢阻肺的护理就显得尤为重要。由于我国较严重的老龄化、吸烟和空气污染等问题，加之我国慢阻肺知晓率低，肺功能检查率低，诊断率低等因素，未来慢阻肺发病形势将更趋严峻。河北省中医院呼吸一科主任耿立梅指出，慢阻肺患者除了要到医院进行专业的治疗，一般的日常防治，也十分重要。
戒烟是保护肺功能的第一步。戒烟可以改善慢阻肺患者肺功能的下降，降低慢阻肺发病的风险，减少急性加重，提高生活质量。
慢阻肺的各个时期各年龄段均可进行肺康复训练，包括急性加重入院患者。在专业医师全面评估和指导下的，量身定制个体化综合干预措施，其中包括运动训练、呼吸训练、排痰训练、营养疗法等方面。根据自身情况，选择不同的训练方式，有规律有计划，训练强度以不感到疲劳为宜，避免过劳而引起呼吸困难。
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下肢肌肉锻炼（快步走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动）、上肢肌肉锻炼、全身锻炼（太极拳、八段锦），可有效调节肌肉功能，提高机体耐力，增强患者的免疫力。
腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸训练，可不同程度缓解呼吸困难症状，改善肺通气功能，提升患者生活质量。
排痰训练可促进分泌物引流，减轻肺部炎症，减少急性发作次数。
慢阻肺患者在流行季节前接种疫苗（流感疫苗1年接种1次、肺炎疫苗5年接种1次）能有效防止感染，减少慢阻肺疾病的发生率。
尽可能避免长期生活在空气污染、雾和霾比较严重的地区，勤戴口罩，防止雾和霾及病菌的侵入；尽早脱离刺激性气体、烟、雾等工作环境，避免接触高粉尘、刺激性化学物等诱发因素；开窗通风，室内定期作空气消毒。
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健康饮食，规律生活。保持口腔卫生，注意皮肤清洁，勤洗漱，在口腔有轻度口腔感染时，可用生理盐水或朵贝尔氏液于饭后、睡前漱口。保持均衡饮食，少量多餐，合理调配饮食，饮食宜清淡、富营养，少盐，不宜过饱、过甜、过油腻，忌生冷、辛辣、鱼腥发物；忌食胀气类食物；如无禁忌多饮水，提高新陈代谢。
文/河青新闻网采访人员李瑶
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