血管阻塞|脑梗'祸根'原来是它！很多人都没放在心上，做好4事或能预防心上|放在|做好|脑梗|祸根|预防

说到脑梗塞，相信很多人都熟悉它。脑梗塞是一种严重的血管疾病，就像出血性中风一样，它是由大脑血管阻塞引起的，这导致血液和氧气供应异常，从而导致脑组织缺乏，血液受伤。
血流阻塞不会在一夜之间发生。随着年龄的增长，血管中的“废弃物”会增加并长时间积累在血管中。血管壁被破坏，发炎和其他反应将发生，血流将减慢，血栓将逐渐形成，血管将被严重阻塞。临床研究表明，当血管阻塞率低于70％时，人体通常无法感觉到。超过70％的血管被阻塞，身体开始出现各种不适，但是此时您必须保持警惕，这表明血管阻塞已经很严重。

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吸烟是中风的危险因素。
吸烟者中风的风险是不吸烟者的2-3.5倍；如果吸烟与高血压同时发生，则中风的风险将增加近20倍。吸烟者的血液浓稠，脑动脉痉挛，血脂增加，动脉硬化加速，并可诱发冠心病和中风。

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需要特别提醒的是：排便时吸烟对身体更有害！
1.加剧心脑血管疾病
卫生间里有很多细菌，高浓度的氨和低氧。低氧时香烟会产生更多的二氧化硫，一氧化碳等。这些物质与有毒气体和厕所中的病原菌一起被吸入肺部，对人体更有害。有人指出，在厕所吸烟会导致冠心病患者的心绞痛和急性心肌梗塞。

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2.容易便秘
上厕所抽烟会增加人体中的尼古丁含量，从而降低肠蠕动。长期以来，人们依靠吸烟来排便。一旦缺乏尼古丁的刺激，肠蠕动就会迅速减慢，这很容易导致便秘。
3.呼吸系统疾病的原因
在厕所里吸烟会增加空气中的氨含量，氨对人体非常刺激。如果上呼吸道受到刺激并且抵抗力下降，则呼吸系统疾病的发生率将会增加。

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为防止脑梗塞，保护血管，要做四件事！
1、补充萃枫苷
大脑必不可少的营养成分，就是萃枫苷，它是从元宝枫提取而来。它不仅可以促进脑组织的发育，而且可以改善脑部血液循环，保证脑细胞的血氧含量。充足的供给和促进新陈代谢是脑细胞和神经中最重要的营养素，也是脑神经修复的重要来源。它可以改善和预防中老年人的脑神经损伤，并缓解阿尔茨海默氏病，健忘，记忆力减退等症状。

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【 血管阻塞|脑梗'祸根'原来是它！很多人都没放在心上，做好4事或能预防】2、减少盐以控制血压水平
盐是烹饪中必不可少的调味料，但应控制摄入量。盐摄入过多会轻易导致血压升高，高血压是中风的危险因素。为了更好地控制食盐摄入，最好的方法是限制食盐。成年人的每日盐摄入量应控制在6克以下，高血压患者应控制在4克以下。

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3、加强运动，促进血液循环
适当的运动可以促进体内的血液循环，加速废弃物的排泄，并增强血管的弹性。运动还可以改善心肺功能和肺活量，帮助控制体重并避免肥胖。建议每次至少运动30分钟，一周至少运动3-5次，效果会更加明显，这是最佳选择。

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4、确保睡眠并熬夜
优质的睡眠不仅可以舒缓身体器官，还可以延缓衰老。一般来说，夜间休息时间是进行脑部修复的时间，可以保证睡眠时间和质量，更有利于保护大脑。建议晚上11点之前入睡，不晚于12点，并确保每天6-8个小时的睡眠。