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随着一股“速冻型”冷空气的到来，昨日台州迎来了今冬的第一场雪……

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每年冬季是心脑血管疾病的高发时期，气温的急剧下降非常容易导致心脑血管事件的发生。心脑血管病患者如何平安过冬呢？疾控君给支招：
【学会保暖，护好血管】
天气寒冷，除了要根据天气及时增减衣服外，还要注意室温调节。高血压患者在早晨醒来时不要马上离开被褥，可先在被窝中活动一下身体再起床，防止因为温差导致的血压升高。外出要增加衣服，特别注意头颈部保暖。

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【自测血压，保持血压稳定】
【 患者|心脑血管病患者如何平安过冬】进入冬季，气温开始出现大幅下降，人体为了保持体温恒定，减少散热，毛细血管收缩，外周血管阻力增加，人的血压往往会升高。为了保持血压稳定，高血压患者要学会自我监测血压，并根据所测的结果找专业医生调整降压药。感觉自己出现头晕、胸闷的时候也要密切注意血压变化。如果感觉自己血压波动厉害，建议在医生的指导下进行24小时动态血压监测。

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【学会看信号，早期发现“先兆”】
心脑血管疾病在早期往往是有“信号”的，如果出现言语不清，说话舌头发硬、手脚无力或麻木、视物重影、头晕等症状，是卒中的先兆。约半数急性心肌梗死病人在发病前1-2周有前驱症状，最常见的是原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或以前没有心绞痛，突然出现长时间心绞痛，同时伴有烦躁不安、出汗、恶心呕吐、充满恐惧感等，如果出现以上的情况，最好及时到医院进行检查治疗，切勿延误时机。

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【少食多餐，充足睡眠】
心脑血管病患者应坚持少实多餐，每餐半饱，饮食清淡，多吃易消化、富含多种维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜，少吃肥腻油炸食物，保持大便通畅。合理调节作息时间，保证充足睡眠和休息，不仅可减轻心、脑负荷，也有利于心脑功能的修复。

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图片来源互联网
【来源：台州疾控】
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