回归|三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来

痛风患者高尿酸饮食相当于像血液中注射尿酸,尿酸过高就很容易诱发痛风性关节炎,严重损害身体健康。
回归|三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来】高嘌呤含量的食物:每100克可食用部分超过500毫克,这些都属于严重超标的高嘌呤食物,对于高尿酸人群最好一口都别碰。
高嘌呤食物其实主要集中在几种食物上面,在日常饮食应该刻意避开,就相当于基本上避开了“雷区”,更有助于尿酸的稳定,痛风不敢来。
 回归|三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来
文章插图

尿酸“超标”,最好避开4类高嘌呤食物,若你爱吃,痛风很难好
动物内脏和肉汤
大多数动物内脏,包括肝脏小肠脑等等都是嘌呤含量高的食物,动物内脏当中含有大量嘌呤和胆固醇。
有些人特别喜欢吃这些食物,但是对于痛风患者而言,特别是有着高脂血症,心脑血管疾病的痛风患者,为了健康着想,最好一口都别碰。
肉汤也是需要注意的,在高嘌呤食物当中,家禽是没有在名单上的,但是路程当中含有的嘌呤都不低,而且嘌呤易溶于水,很容易被人体吸收利用。
所以汤中的嘌呤含量比肉中的高,喜欢喝汤的痛风患者一定要赶紧避开这种美味,对你来说相当于一种毒药,甚至会损害你的生命。
 回归|三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来
文章插图

水产品
水产品经常会被人们端上饭桌,而且水产品还有的营养成分是比较高的,但是摄入过多的水产品真的不利于健康,尤其是尿酸偏高的人群更应该避开。
鱼类(小鱼、沙丁鱼、带鱼等)、贝类(扇贝、蛤蜊、牡蛎)等,均属于水产品。而这些食物中都含有大量的嘌呤摄入,体内过多会让痛风症状加剧。
所以尿酸偏高的人群,想要稳定体内的尿酸水平,缓解痛风的症状,水产品劝你还是最好避开。尤其是在夏季喜欢吃海鲜,喝啤酒的人更应该控制住。
 回归|三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来
文章插图

芽苗菜和黄豆
对于痛风患者,素食似乎是比较健康的食物,但是素食也并非完全可以放心食用的。
黄豆,豆芽,豆芽菜和其它芽苗菜这些蔬菜嘌呤含量都比较高,痛风人群摄入体内过多就会加剧痛风症状,甚至损害肾脏健康。
尤其是很多人喜欢吃豆制品,虽然黄豆当中含有的嘌呤比较高,但是豆制品在经过特殊加工制作之后,还是可以少量食用的,比如豆腐、腐竹等等,但不能吃太多。
 回归|三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来
文章插图

芦笋和香菇
蔬菜的另一个误区就是芦笋和香菇,虽然这两种食物含有的营养价值都比较高,而且常吃一点有助于稳定血压和血脂以及血糖。
但是对于痛风患者来说,这两类蔬菜是需要避开的,因为吃他们弊大于利射入体内,过多便会导致尿酸居高不下,甚至会加剧痛风的症状。
 回归|三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来
文章插图

如果以上这几种高嘌呤食物你都能够避开,可能帮助你稳定体内尿酸值,但是如果你非常爱吃以上这些食物,痛风可能真的很难好,甚至会带来其它并发症。
三种“排酸高手”现身,经常端上饭桌,尿酸回归正常,痛风不敢来
想要稳定体内尿酸水平,一定要及时就医,在医生的指导下服用药物,除此之外也可以常吃一些帮助排尿酸的食物,加速身体新陈代谢。
排酸高手一、白萝卜
白萝卜是非常好的蔬菜,不仅可以凉拌,还可以清炒,更能够煲汤,而且白萝卜也可以说是排酸高手。
白萝卜本身属于碱性食物,所以能够和体内的尿酸发生重合,从而降低体内尿酸水平,白萝卜还能够促进身体水分代谢,加速体内多余尿酸排出,减轻肾脏负担。