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【 枸杞|为什么常喝枸杞水却没有效果？营养师：方式不对是最大原因】养生是一个经久不衰的大众话题，随着养生知识的越来越普及，甚至年轻人也开始了养生。而且“保温杯里泡枸杞”一度冲上了热搜头条，这说明在大家的潜意识里，枸杞是一种很好的养生食物。但是有些人喝着喝着却发现没什么效果，这是因为什么呢？

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枸杞泡水没有什么效果?
如今，人们喜欢喝枸杞水，枸杞水是用来补气养生的，但每天喝枸杞水，身体变化不大。其实是你吃错了，枸杞经水泡过之后是没有营养的。虽然枸杞中含有很多的营养物质，如维生素、膳食纤维、胡萝卜素等，但这里面的不少营养成分都是不溶于水的，所以说，就算是你喝枸杞水，也是吸收不了里面的营养。
并且多数人泡枸杞的时候，都是用开水泡，水温过高，对枸杞的损害也会大，会使得一些营养物质流失，不过，很多人喝枸杞水都是直接喝水，枸杞没吃就被扔掉了。这样的话，哪怕长期喝枸杞水，也不会有什么好处。
其实想要吸收枸杞中的营养，最好的方式，还是采用干嚼。最大限度地吸收枸杞的营养。如果你想在水里喝，要注意吃浸泡过的枸杞。这个时候的枸杞更易消化，食用之后，对身体也是有不错的效果

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经常吃点枸杞，身体收获的好处可不少，对于失眠的人，每天睡觉前喝一杯枸杞水。记得在喝水的时候一起吃枸杞，这样他们才能吸收枸杞中的营养。主要是因为枸杞能够抚平烦躁的情绪，促进睡眠，睡眠好了，人体也会更加的精神。特别是绝经期的女性，不妨多吃一些。
枸杞对于肝不好的人来说，也可以调理，它里面是含有一些多糖物质，人体食用以后，能够调理肝不好，所以不妨试一试。
不过在食用枸杞的时候也要注意，控制好量，毕竟它也不是特别神奇的东西，就是简单的食材，他还有一定的热性，若是过多的食用，它还可能加重身体的不适，变得易怒。所以也是建议，每天少吃一些，差不多每天十颗也就可以了。

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平时在喝枸杞泡水的时候，还可以加点其他的东西，如红枣、山楂、生姜等，混合在一起，有助于补血养气，提高身体的活性。尤其是女性朋友可以多喝一点，用眼时间长的也要多吃枸杞，有明目效果。一定要注意枸杞一起吃掉，才能吸收到里面的营养。
枸杞是很好的补品，但是吃的方式也很讲究，而且也不是我们平时那么做的，比如说直接泡水然后喝，其实这样做的效果几乎是没有的。想要得到枸杞中的营养，使养生有效果，难免你不妨每天吃几粒枸杞，难免你就会吸收到更多的枸杞中的营养成分，让你的养生也得到一定的效果，而不是说每天喝很多的枸杞泡水，却一点效果都没有。