用眼多度，记得喝这碗“护眼汤”，富含维生素A，学生党要常喝用眼多度

用眼多度，记得喝这碗“护眼汤” ，富含维生素A ，学生党要常喝现在的小孩子，每天都看着爸妈的手机，形成了依赖，有些家长还不重视，其实这样最小孩的眼睛很不利。以前孩子哪有电子产品可以看，都是和其他小朋友一起玩耍，不仅有利于身心健康，还有利于保护眼睛。
学生党也是一样的，现在很多老师，甚至都把作业发在群里让学生看，这不就是变相让学生去看手机嘛。其实远离手机最好了，现在的学生，很多近视的，太普遍了，我们一定要重视起来。
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如果用眼过度，会对眼睛又很大的伤害，所以做家长的一定要时刻提醒孩子。同时还要给孩子补充一些维生素A ，可以保护眼睛。维生素A身体所必需的营养成分，特别是对眼睛，有很好的保护作用。
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富含维生素A的食物有很多，比如动物肝脏、菠菜、胡萝卜、枸杞等等，有一些是含有胡萝卜素，可以转化为维生素A ，特别是蔬菜，都含有丰富的胡萝卜素，吃进去后，在体内就可以转化为维生素A 。
下面用猪肝和菠菜煮一碗“护眼汤” ，用眼过度的人要多喝，特别是学生党要常喝，富含维生素A ，对眼睛有好处。
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【菠菜猪肝汤】食材：
猪肝1小块、菠菜适量、枸杞适量、盐少许、白糖1勺、料酒适量、姜丝适量。
做法：
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第一步，猪肝清洗干净，然后切成薄片，再用清水冲洗，直到洗干净血水为止。再切点姜丝备用。
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【用眼多度，记得喝这碗“护眼汤”，富含维生素A，学生党要常喝】第二步，菠菜去掉根部，洗干净备用。
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第三步，锅中烧水，放入猪肝和姜丝，再加点料酒，去除猪肝的异味，烧开后煮30秒钟，猪肝就熟了。
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第四步，接着再放入菠菜和枸杞，继续煮2分钟，最后加盐和白糖调味即可。
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从小，我妈就经常煮猪肝汤给我喝，那时候觉得猪肝汤很好喝，味道鲜甜，每次都把汤喝光光了，但其实营养都在猪肝和菠菜上，不能光喝汤，要把食材都吃进去哦。