这四大口腔健康问题,正在加速你的衰老进程( 二 )


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应对以上这些常见的口腔问题 , 需要养成爱护牙齿、维护口腔健康的好习惯:
这四大口腔健康问题,正在加速你的衰老进程文章插图

  • 坚持正确刷牙 , 每天早晚各刷一次 , 每次刷牙刷3分钟 , 并使用含氟牙膏;
  • 对于牙刷清理不到的食物残渣 , 用牙签和牙线清洁干净;
  • 远离各种酸度、甜度、硬度和黏度大的食品 , 多补充水分;
  • 均衡营养饮食 , 芹菜、洋葱、香菇、芥末、绿茶和薄荷叶都有着护牙效果;
  • 定期进行牙齿检查 , 如果出现牙龈出血、酸胀疼痛甚至牙齿松动脱落 , 及时前往就医 。